Dra. JULIANA ESPINOSA

Con esta especialista, la recuperación de tu salud es diferente: Son dos (2) fases: PRIMERA, un diagnóstico preciso y nuevo. Y, SEGUNDA, un paquete de terapias con las que notarás recuperación y cambio de tu semblante.

► Miembro del Colegio Mexicano de Biomagnetismo Médico.
► Certificada por la Asociación Mundial de Biomagnetismo y Bioenergética.
► Certificada en Bioenergética Médica por el Centro de Investigación de Biomagnetismo Médico S.C.
► Graduada en Neuropsicología Biomagnética y en Bioenergética Médica en la Escuela Superior de Biomagnetismo Médico Isaac Goiz Durán.
► Diplomada en Biomagnetismo por la American University of Holistic Healing.
► Con otros estudios y galardones complementarios.
► Con varios años de experiencia y desarrollo en la actividad de la Medicina Alternativa.
► Autora del LIBRO: DEJA DE ENVEJECER.

METODOLOGÍA GENERAL:

►Esta terapeuta normalmente no formula pastillas ni remedios para calmar síntomas porque pueden reaparecer.

►Su procedimiento, es buscar LA RAÍZ del problema para deshacerla mediante terapias y así ofrecer una solución definitiva.

►En esta exploración, ADEMÁS DE OTRAS PROBABLES CAUSAS O DESEQUILIBRIOS, se le revisa al paciente La PARTE EMOCIONAL (rastreo de posibles emociones atrapadas), ya que, oculto y de esta manera, PUEDE estar el detonante del padecimiento o de la enfermedad.

►Entre las emociones atrapadas (sentimientos enquistados en el subconsciente), puede haber: •Miedo, •Tristeza, •Ira, •Culpa, •Vergüenza, •Celos, •Desengaño, •Duelo, •Separación, •Despecho, •Humillación, •Abandono, •Violencia, •Frustración, •Fracaso, •Pérdida, •Abuso, •Preocupación, •Venganza, •Secuestro, •Atentado, •Etc. •Que se han producido y guardado por indeseables situaciones e impactos muy fuertes de eventos o vivencias del pasado o, incluso, por perjudiciales y/o tóxicas experiencias actuales.

ESPECIALIZADA:

1° – EN Combatir con extraordinaria eficacia y rapidez enfermedades: •Prostáticas (hipertrofias), •Ováricas, •Renales, •Digestivas, •De tiroides, •Tumoraciones, •Cánceres, •VPH (papiloma), •Dolores recurrentes, •Verrugas, •Migrañas, •Sangrados, •Lupus, •Esclerosis, •Psoriasis, •Disfunciones Endocrinas, •Etc.

2° – EN regenerar y salvar glándulas y órganos internos enfermos y amenazados de extirpación total o parcial. ►Y en la atención de disfunciones de la tiroides y demás glándulas endocrinas.

3° – EN ganarle la batalla a:
►La Alta Presión Arterial.
►La Elevada Concentración de Glucosa en Sangre.
►El Exceso de kilos (en menor o en gran proporción), y
►El Hígado Graso.

M E N Ú

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EXPLICACIONES GENERALES

La medicina tradicional receta con base en síntomas, signos, síndromes y en las descripciones anatómicas de las enfermedades. Mientras que la Dra. JULIANA ESPINOSA RODRÍGUEZ no lo hace de esa manera, sino que ataca el origen de la enfermedad, la raíz del problema, LA CAUSA, que en medicina se llama Etiología; por esta razón los resultados son eficaces y definitivos.

Se trata de una nueva disciplina médica con bases científicas, mediante la cual se obtiene exactitud en los diagnósticos y extraordinarios resultados en el tratamiento de enfermedades.

DURACIÓN DE LAS TERAPIAS Y DEL TRATAMIENTO

Para la primera cita el paciente debe disponer de 2 horas.
ESTA CITA INCLUYE: 1°- Entrevista. 2°- Rastreo, y 3°- Las dos primeras terapias de recuperación.

Las subsiguientes citas emplean, cada una de ellas, 50 minutos. Son terapias de recuperación, y rastreos pequeños de seguimiento para conocer la manera como está respondiendo el organismo ante el tratamiento.

Se requieren 4 o 5 terapias por enfermedad o por dolencia. Este número puede variar, pues cada organismo en particular responde o evoluciona a su velocidad individual ante las terapias.

OJO: Cuando son enfermedades graves y muy avanzadas, se requieren más terapias y mayores controles de seguimiento.

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TRATAMIENTOS

TRATAMOS EFICAZMENTE LAS ENFERMEDADES que están reunidas en los siguientes cinco (5) principales GRUPOS, con lo cual se cubre casi la totalidad de las enfermedades Físicas y Emocionales:

(5) REFORZAMINETO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO: A nivel mundial los medios hablan de la importancia del Sistema Inmunológico. Esa trascendencia siempre la ha tenido, aunque muchos lo comprendieron solo a raíz de los numerosos contagios virales (infecciosos) que empezaron a darse a partir del primer trimestre del 2020. El Biomagnetismo Médico posee tratamientos dirigidos a reforzar tu sistema inmunológico.

Es de entender que cada paciente, de acuerdo con su estado y condición física, costumbres de vida, regímenes alimentarios, edad y demás individualidades, responderá ante estos tratamientos a su paso particular. Aunque, en general, suelen ser buenas las respuestas y recuperaciones de salud.

Los siguientes enunciados (a manera de muestra) ayudan a entender QUÉ ES LO DIFERENTE que ofrece la Dra. JULIANA ESPINOSA RODRÍGUEZ.

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CONTACTO y CITAS

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UBICACIÓN

CONSULTORIOS (en Santa Marta y en Cali)

►EN SANTA MARTA◄

Consultorio de la Dra. terapeuta Juliana Espinosa Rodríguez

Luego de años ayudando a pacientes del suroccidente del país, se ha establecido este consultorio en El Caribe en donde hay mucho por hacer.

El Rodadero – Santa Marta.
Edificio Playa Blanca, esquina de Cl. 10 – Cra. 3.
LOCAL N° 3 EXTERNO.
Justo, frente a la nueva glorieta vial, una cuadra abajo de Davivienda.

En el siguiente mapa: La Gota Roja Invertida (de mayor tamaño) indica: Biomagnetismo Médico Juliana Espinosa.

►EN CALI◄

Consultorio de la Dra. terapeuta Juliana Espinosa Rodríguez

Avenida Cuarta Norte # 44 – 38, Barrio Vipasa, Segundo Piso. (Frente a la carrilera, al lado de Mister Wings).

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EVIDENCIAS

TESTIMONIOS

Por intimidad personal no es fácil que pacientes curados de quebrantos difíciles ofrezcan sus testimonios para que sean publicados abiertamente. Por esta razón nunca se le solicita a un paciente que confiera su testimonio.

NO OBSTANTE, hay personas que por iniciativa propia ofrecen su testimonio para que sea publicado.

He aquí tres (3) casos.

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TIPS PRÁCTICOS DE SALUD

ÍNDICE DE TIPS

Micro artículos sobre salud. Cortesía de la profesional Juliana Espinosa, que redacta estas enseñanzas de manera sencilla y muy comprensible.

PICAR EN EL TEMA DE INTERÉS

►[ 1 ] Detener inflamación crónica con alimentación.

►[ 2 ] Problemas de tiroides y qué se recomienda.

►[ 3 ] ¿Por qué la hipertensión arterial?

►[ 4 ] Un hipertenso puede bajar su hipertensión.

►[ 5 ] Grasas y aceites de cocina, malos y buenos.

►[ 6 ] Insulina y diabetes tipo 2.

►[ 7 ] Diabetes tipo 1.

►[ 8 ] En resumen, ¿Cómo es una buena alimentación?

►[ 9 ] ¡Cuidado! Con los jugos de frutas.

►[ 10 ] Hígado graso. Puedes revertirlo, pero solo tú.

►[ 11 ] Gastritis y su tratamiento definitivo.

[ 1 ] – DETENER INFLAMACIONES CRÓNICAS CON ALIMENTACIÓN

▬ Hay personas que tienen problemas repetitivos y sostenidos de inflamación. Incluso la hipertensión está relacionada, entre otros factores, con una inflamación permanente de los principales vasos o vías sanguíneas. Y la idea para estos casos de resistencia de la inflamación, no es consumir cotidianamente antiinflamatorios de droguería ya que éstos en esas cuotidianas dosis generan otros problemas. Así es que se puede recurrir a alimentos y suplementos que combaten la inflamación.

En orden de capacidad antiinflamatoria, estos alimentos son (de mayor a menor):

CÚRCUMA

Actúa en todas las partes de cuerpo regulando los problemas de inflamación generalizada. Aunque, para que su acción sea efectiva la persona debe consumirla en cantidad mínima de 1500 miligramos al día. Cantidades superiores bienvenidas serán, no generan problema alguno.

JENGIBRE

Además de actuar en diferentes partes del cuerpo con su acción desinflamatoria, tiene buena injerencia en las inflamaciones del sistema gastrointestinal. y, adicionalmente, posee propiedades antioxidantes.

ROMERO

Capacidades antiinflamatorias, antioxidantes y, adicionalmente, tiene la facultad de erradicar microorganismos del sistema intestinal, como parásitos, bacterias y hongos, cuando están en exceso. Se puede consumir como agregado culinario y, si se prefiere, puede picarse y consumirlo directamente con algún líquido o con aceite de oliva.

PIMIENTA CAYENA

Además de sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, disminuye el dolor que se deriva de la inflamación. Se puede comer de la manera como cada quien guste. Su principal presentación comercial es en polvo rojo.

OMEGA 3

Puede consumirse directamente mediante la frecuente ingesta de algas, de aceite de linaza y ─lo más práctico─ de pescado proveniente de aguas frías (esturión, salmón, bacalao, trucha, atún, corvina, etc.) o, también, a manera de suplemento (en cápsulas o líquido). El Omega 3 contrarresta la inflamación generalizada que ─ojo─ generan los Omega 6.

En el organismo debe haber aproximadamente iguales concentraciones de Omega 3 con respecto al Omega 6 para que se equilibren y se controle así el efecto inflamatorio de los Omega 6 que proviene, principalmente, de los aceites comerciales para cocinar de girasol, soya, maíz y canola.

El consumo mínimo diario recomendado es de 1500 miligramos de Omega 3. Con dosis inferiores, poco o nada se estará haciendo.

TÉ VERDE

Su principal atributo es el de su alto nivel antioxidante, el cual se encuentra acompañado con su condición de ayudar a reducir las inflaciones generalizadas del cuerpo humano. El té verde, asimismo, es un gran auxiliar de las funciones cardiovascular y cerebrovascular.

[ 2 ] – PROBLEMAS DE TIROIDES Y QUÉ SE RECOMIENDA

▬ La glándula tiroides está ubicada en el cartílago de la mitad del cuello.

Ahora bien, El hipotálamo (en el cerebro), mediante la hormona TRH le da la incitación a la glándula hipófisis (también en el cerebro) para que produzca TSH (hormona estimulante de la tiroides). La tiroides, al recibirla, se apremia a producir hormona inactiva T4 que, luego y mediante la acción de otros órganos (el hígado por ejemplo), se convierte en forma activa (T3) para actuar en las células del cuerpo en recambio celular y renovación de tejidos.

La producción de T4 y T3 no es en igual proporción o cantidad entre una persona y otra. Desde luego que hay rangos de normalidad.

HIPOTIROIDISMO

Cuando una persona tiene BAJO funcionamiento de la tiroides (pocas T4 y T3) le ocurre, entre otras consecuencias, que las uñas no crecen, la piel se torna seca, poco lúcida, y en algunas zonas aparecen resequedades ásperas como en los codos, el cabello crece muy lentamente y al mismo tiempo toma aspecto marchito. Es porque el recambio celular ocurre a una velocidad inferior a la normal, y esa tardanza no solo afecta la piel, las uñas y el cabello, sino que otros órganos estarán sufriendo de este marchitamiento celular, a tal punto que la persona siente cansancio, dificultad para recuperarse, sueño de día, sensación de que el sueño no le repara su estado de alerta, puede aparecer (en algunos casos) engrosamiento de la voz, la cicatrización de raspaduras o heridas es lenta, etc.

Esta baja acción tiroidea se conoce como HIPOTIROIDISMO. Es cuando las personas suben de peso (aunque no excesivamente, suelen no pasar, máximo, del 15% el incremento de kilos) en razón a que están gastando poca energía y haciendo que el organismo guarde más energía de la que debe guardar. Hay casos de pacientes con hipotiroidismo que no aumentan peso.

Los sobrepesos muy notorios suelen ser la combinación de varios problemas metabólicos en los que probablemente está implicado el hipotiroidismo, pero no ha de ser la única causa.

HIPERTIROIDISMO

Es el fenómeno contrario. Cuando la tiroides presenta ALTO funcionamiento y produce demasiada T4 que se convertirá en excesiva T3; que sobre estimulará la actividad celular en forma generalizada. Esta alta función tiroidea incrementa el gasto energético de la persona, que se manifiesta con el aumento de la frecuencia cardiaca, facilidad para alterarse, fácil sudoración, aumento de la presión arterial, alza de la temperatura corporal, ocurrencias de ansiedad, ojos sobresalientes (exoftalmos), dificultad para dormir y ganas de levantarse en la mitad de la noche, entre otros síntomas. Muchas personas terminan perdiendo peso en razón a que el exceso de funciones están gastando demasiada energía.

¿QUÉ SE RECOMIENDA HACER?

La persona que cree tener problemas en la tiroides debe conseguir ─con el médico─ la orden y hacerse el examen para verificar el PERFIL TIROIDEO COMPLETO y, ya con los resultados en mano y escuchando al médico, mirar con él las posibles causas del problema tiroideo; las cuales pueden ocasionarse en: Manejo de mucho estrés, presencia de elementos tóxicos en el organismo, posibilidad de problemas de autoinmunidad, intolerancia a algunos alimentos que el paciente está consumiendo, falta de una adecuada nutrición, etc., y esperar a que su galeno le prescriba el tratamiento o, en su defecto o de manera adicional, acudir al Centro de Biomagnetismo y Bioenergética Médica en Santa Marta o en Cali.

[ 3 ] – POR QUÉ LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

▬ Es sorprendente el enorme aumento generalizado de la hipertensión arterial durante las últimas décadas. Y no en personas muy mayores, lo cual podría ser no tan sorprendente. Se trata de hipertensión arterial en individuos desde adolescentes y adultos jóvenes hacia arriba.

La hipertensión arterial no es algo que se pueda mirar como un estado de salud sin importancia. La hipertensión arterial es una condición que genera altos riesgos.

CAUSA INMEDIATA DE LA HIPERTENSIÓN

Las arterias y las venas cuando están en perfectas condiciones son flexibles y blandas. Y, en especial las arterias, cuando trabajan se dilatan y se contraen. Esa propiedad se conoce como vasoconstricción o vasodilatación; esto se da gracias a membranas que conforman el tejido de las paredes arteriales. Si las arterias pierden esa capacidad de dilatarse según las exigencias y se tornan rígidas, pues, se subirá la presión del líquido que debe seguir fluyendo por allí, la sangre.

Las personas que terminan siendo hipertensas han perdido la elasticidad de sus arterias, se les han tornando rígidas. Ese endurecimiento lento y progresivo es causado por inflamación.

No a todo el mundo se le inflaman y endurecen las arterias, le ocurre solo a quienes, a lo largo de su vida, han tenido malos hábitos alimenticios y de sedentarismo; y, también, de tabaquismo.

No es de un momento a otro que surge la hipertensión arterial crónica, con la salvedad de los picos precipitados de elevación de presión arterial por momentos de estrés. Estos picos son normales en todas las personas y no constituyen presencia crónica de hipertensión arterial. Aunque esas elevaciones bruscas sí pueden ser peligrosas para quien ya es hipertenso.

EL SODIO SOLO ATACA CUANDO ES EXCESIVO

Durante mucho tiempo algunas corrientes científicas consideraron que la CAUSA ÚNICA de la hipertensión arterial era el consumo de sal; en otras palabras, el consumo de sodio. Esto resultó ser una verdad menor, pues el sodio sí produce inflamación arterial que puede derivar en hipertensión pero TAN SOLO cuando se consume en cantidades grandes y en largos periodos de tiempo para que su efecto sea representativo, NO BASTA con la sal que se le agrega a los alimentos preparados en casa, estas pequeñas cantidades son inofensivas.

Valga aquí la pena señalar que el organismo humano necesita dosis de sodio (aunque moderadas), así que no es recomendable la supresión total del consumo de sodio ya que se puede llegar a sufrir de deficiencia de sodio que es riesgosa.

Viene a colación el mencionar dos alimentos que sí aportan sodio EN EXCESO y de manera peligrosa, y que no se recomiendan: El pan industrial y las carnes súper procesadas y embutidas.

AGENTES MUY AGRESORES

Hay otros alimentos conocidos cuyo consumo consuetudinario realmente va generando inflamación generalizada en las paredes arteriales y originando, día a día, pérdida de elasticidad en ellas. Estos alimentos son aquellos que entregan a nuestro organismo moléculas de GLUCOSA o de FRUCTUOSA. Aunque su consumo en cantidades pequeñas o moderadas resulta inofensivo para el organismo. El meollo problemático está en que se trata de alimentos que SON CONSUMIDOS DE MANERA EXCESIVA por la mayoría de las personas.

LA GLUCOSA

LA GLUCOSA es requerida por el cuerpo para producir energía. Ella normalmente se almacena en el hígado, en las células y también en los músculos en forma de glucógeno. Pero, cuando se le proporciona a nuestro cuerpo cantidades excesivas de alimentos que se traducen en glucosa en sangre, se sobrepasa la capacidad de su almacenamiento en hígado, músculos y células, de modo que el exceso de glucosa en sangre no tiene otra posibilidad natural que convertirse en grasa y triglicéridos.

La función principal del páncreas es, de acuerdo con la cantidad de glucosa en sangre, generar equitativa cantidad de insulina que conduzca a esa glucosa a sus sitios de almacenamiento. Así es que la redundancia de glucosa hace que el páncreas produzca redundantes cantidades de insulina por encima de las dosis moderadas que el cuerpo requiere para su saludable funcionamiento. Ese exceso del torrente de insulina, a la larga, suscita un comportamiento propio del cuerpo conocido como RESISTENCIA A LA INSULINA.

La resistencia a la insulina (en bajo o en alto grado) genera, en ese mismo nivel, una cadena de fenómenos inflamatorios de los cuales no se escapan las arterias. Así es que con el paso del tiempo va a ir apareciendo la hipertensión arterial crónica.

LA FRUCTUOSA

Por su parte, la cantidad de FRUCTUOSA que pasa a la sangre va también al hígado y allí, por razones intrínsecas de nuestro metabolismo, se transforma en ÁCIDO ÚRICO. Éste ácido úrico cuando permanece en nuestro torrente sanguíneo en concentraciones superiores a las requeridas por el organismo, se convierte en otro elemento generador de inflamación.

ÁCIDO ÚRICO Vs ÓXIDO NÍTRICO

Viene a colación comentar que en 1998 el farmacéutico estadounidense Louis J. Ignarro ganó el premio novel de medicina por haber descubierto que en las células de las paredes arteriales se produce óxido nítrico, y que la función de este óxido es mantener dilatadas las arterias. Y ahora se ha descubierto que el exceso de ácido úrico restringe y hasta puede inhabilitar la producción de óxido nítrico al interior de las paredes arteriales; lo cual será deterioro de esas paredes que sumará a la inflamación de las mismas acelerando aún más la hipertensión.

ALIMENTOS NOCIVOS

═ Los que cargan el torrente sanguíneo de glucosa

Los carbohidratos simples (en sus diferentes presentaciones) son los agentes, por excelencia, portadores de glucosa hacia la sangre. Los principales son:

►Azúcar y sus derivados.
►Panela y sus derivados.
►Bebidas azucaradas (pony maltas, gaseosas y todos los refrescos dulces incluidos los jugos elaborados a base de esencias químicas).
►Zucaritas y cereales similares procesados, que se utilizan para los desayunos.
►Maizena, harinas y todos sus derivados (arepas, masas freídas, postres, biscochos, tortas, galletas, pastas tipo espagueti, cremas, etc.).
►Malteadas, yogures y otros derivados lácteos.
►Refresco de avena endulzada con azúcar.
►Natillas.
►Jarabes vegetales como, por ejemplo, el jarabe de maíz.
►Los aceites para cocinar elaborados a base de girasol, maíz, soya y canola. Se pueden reemplazar por aceites de aguacate, oliva y coco.
►Las margarinas (son fatales).
►Todos los alimentos ultra procesados.

No hay que dejar de señalar que los anteriores alimentos consumidos en baja cantidad y muy esporádicamente, no representan riesgo de enfermedad, especialmente cuando la persona realiza regularmente deporte, ejercicios o trabajos físicos exigentes.

═ Los que cargan la sangre de fructuosa

Las frutas posen moléculas de fructuosa que son sus elementos endulzantes. Cuando la fruta se consume moderadamente y mordida, no genera peligros con su fructuosa ya que el común de las personas se come, por ejemplo, una o dos naranjas y no se come seis (por decir una cifra). Y así con todas las demás frutas.

Al comerse mordida se le entrega al sistema digestivo la fruta presentada en forma de fibra y algo de líquido. La fibra enjaula y arrastra consigo a lo largo de todo el sistema gastrointestinal un importante porcentaje de las moléculas de fructuosa que, finalmente, saldrán excretadas aún encerradas dentro de esa fibra.

Mientras que, contrariamente, la fruta en jugo hecho en licuadora, en procesadora de alimentos o comprimida con máquinas, revienta todas sus fibras internas y libera así y en forma pura la totalidad de sus moléculas de fructuosa para formar un zumo concentrado de fructuosa; el cual, al ser consumido (un vaso por ejemplo), llevará al organismo una cantidad demasiado elevada de fructuosa, y no de una o dos naranjas sino de cinco o siete exprimidas al 100% (las requeridas para un vaso). Esa fructuosa, al encontrase libre y pura, será asimilada por el sistema digestivo, pasando al torrente sanguíneo en cantidad muy elevada con la que propiciará las peligrosas consecuencias arriba explicadas.

CONCLUSION: La fruta NO se debe consumir en jugo.

¿Y QUÉ HAY DEL TABAQUISMO?

La nicotina y los humos inhalados al fumar son agentes que generan inflamación por todo el organismo; justamente y de manera especial, en las arterias. Luego, el vicio del cigarro o el tabaco propicia hipertensión arterial y complicaciones cardiovasculares e, incluso, cerebrovasculares.

═ ¿Qué hay del tabaco Vs el Cáncer?

El humo del tabaco pueden ser una causa de cáncer. En otras palabras, el cáncer es una posibilidad. Mientras que los problemas cardiovasculares y la hipertensión arterial son una certeza.

¿EL DEPORTE AYUDA?

Cuando la persona practica ejercicio de manera regular consume cantidades de glucosa extra que se traduce en energía física. Así, la glucosa gastada mediante el ejercicio no va a necesitar insulina para su metabolización; de tal forma que será una ayuda para que el páncreas no tenga que producir esa insulina, disminuyéndose así el riesgo o la posibilidad de que se presente la resistencia a la insulina en alguien que practique deporte.

El hecho de practicar deporte no le abre las puertas a la persona a que se desordene alimenticiamente consumiendo demasiados carbohidratos; pues así, igual, llegará el momento en que el deporte no le baste y de todas maneras pueda enfermar.

¿LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL SE HEREDA?

Definitivamente la hipertensión no se hereda por vía genética, esa era una consideración ya reevaluada. Lo que sí se hereda son los hábitos de vida y las costumbres alimenticias; por esta razón es normal observar que padres hipertensos tienen hijos que terminan también siendo hipertensos; pues, comen lo mismo y viven de parecida manera.

[ 4 ] – UN HIPERTENSO PUEDE BAJAR SU HIPERTENSIÓN

¿CÓMO?

▬ Ayudándose mediante el cumplimiento de las siguientes doce (12) prácticas:

►Eliminar de la dieta los alimentos nocivos que se mencionaron en el Tip inmediatamente anterior; es decir, los alimentos que llenan de glucosa el torrente sanguíneo y los que proporcionan fructuosa. Y nada de margarinas ni tampoco los aceites de cocina con base en girasol, maíz, canola y soya.

►Consumir a diario los siguientes alimentos:
─Omega 3 (mínimo 1500 miligramos al día).
─Cacao natural sin ningún tipo de endulzante. Este alimento posee propiedades antiinflamatorias naturales por acción de sus flavonoides.
─Jengibre (a gusto de la persona y en las aplicaciones que desee).
─Tomate. Su contenido de licopeno (con carotenos y carotenoides) es beneficioso para ayudar a combatir la hipertensión arterial.
─1 o 2 copas diarias de vino tinto seco. Por su contenido de resveratrol que es un importante fenol. Más de 2 copas diarias no es la idea.
─Cúrcuma. Actúa en todas las partes de cuerpo regulando los problemas de inflamación. Aunque, para que su acción sea efectiva la persona debe consumirla en cantidad mínima de 1500 miligramos al día.

►Incluir en la dieta diaria el consumo de buenas cantidades de proteína real, no de las que venden para gimnasio en tarros y en barras. Se trata de consumir pollo, carne fresca, pescado y huevo, con preparaciones sanas y sin acompañamiento de alimentos con harinas ni almidones, sino con vegetales.

►Nada de fumar. De hecho, el tabaco (sus humos) es, preponderantemente, una de las causas más notorias de la inflamación y del deterioro de las arterias que desembocan en problemas cardiovasculares y en la elevación permanente de la presión arterial.

►Hacer ejercicio de campo o ir a un gimnasio en forma regular y disciplinada. Ejercicio cardiovascular (caminatas y trote) y ejercitación de masa muscular (máquinas de fuerza y pesas).

►Café, solo descafeinado. Si el café tiene cafeína, entonces beber máximo un café al día. La cafeína incrementa la producción de adrenalina y, de ésta, se deriva un aumento en la generación de cortisol. Y la adrenalina junto con el cortisol provocan elevación de la presión arterial.

►Disminuir en forma prolongada el estrés, las preocupaciones, los afanes, el nerviosismo, la ansiedad, las soberbias, los miedos, las impaciencias y las intranquilidades por el qué dirán. Muchas de estas condiciones de estrés no son cosa distinta que creaciones de la mente por la forma de enfocar los hechos. Buscar las mejores condiciones de estabilidad emocional y los más largos y recurrentes momentos de tranquilidad y sosiego. Y si se medita, será muy bueno.

►Si el paciente tiene algún nivel de sobrepeso, debe concentrarse en el propósito de bajarlo. El sobrepeso también es un factor estimulador de la inflamación generalizada, luego hay que eliminarlo. Es importante disminuir el peso sin hacer locuras ni exponerse a riesgos mayores para la salud.

►Consumir suplemento de magnesio en la forma de citrato de magnesio.

►Aumentar el consumo de potasio que contribuye a mantener las arterias dilatadas. Alcachofa, espinacas, lentejas… Y también mediante suplementación con citrato de potasio.

►Dormir bien. Diariamente 7 horas aproximadamente. Largos periodos de sueño son la manera que tiene el organismo para crear su propia melatonina (potente hormona antioxidante). Cuando la melatonina no hace presencia en la cantidad requerida, automáticamente se produce estrés oxidativo que es uno de los precursores de la inflamación generalizada.

►Su médico le ha debido formular tabletas para el control de la presión arterial, no deje de tomarlas. Si la presión arterial, con el acatamiento de estas doce presentes prácticas, empieza a bajar, es el mismo médico quien le reducirá la dosis de la formulación. No lo haga por iniciativa propia; esas medicinas no son dañinas.

Quien sea hipertenso y acate estos doce consejos, como mínimo conseguirá que el médico no le aumente la dosis de medicinas. Y, probablemente, logrará que se la rebaje e, incluso, que se la suspenda (si hay buena disciplina). Todo depende del juicio del paciente para cumplir con las presentes recomendaciones.

[ 5 ] – GRASAS Y ACEITES DE COCINA, MALOS Y BUENOS

▬ Hasta finales del siglo XIX y comienzos del XX, como hasta 1910 aproximadamente, la alimentación en el mundo era muy sana; no existían los alimentos ultra procesados ni los refinados, tampoco las conservas, no había gaseosas ni similares y, lo mejor, no habían aparecido las margarinas ni los aceites comerciales para cocinar. En otras palabras, los carbohidratos simples provenientes de las grandes procesadoras de alimentos y las grasas trans, no jugaban papel alguno en la dieta humana.

ENFERMEDADES DESCONOCIDAS

Por la anterior razón las enfermedades que actualmente son las principales causas de muerte de la humanidad, eran inexistentes o no conocidas. Esas extrañas enfermedades para esos tiempos pretéritos, actualmente son, entre otras:
─Diabetes y todas sus implicaciones.
─Enfermedades cardiovasculares.
─Enfermedades cerebrovasculares.
─Infartos cardiacos.
─Hipertensión arterial y sus implicaciones.
─Alzheimer.

Y, ¿por qué eran tan desconocidas estas enfermedades y causas de muerte? Porque estas enfermedades surgieron por el consumo de carbohidratos simples que se derivan de los alimentos refinados y ultra procesados y de las grasas trans que aparecieron en los mercados solo a partir de 1910/1915.

¿ENTONCES DE QUÉ MORÍA LA GENTE EN ESA ÉPOCA?

Alguien podrá estar pensando: ¡Pero el promedio de vida en ese entonces de hace más de 100 o 120 años era menor que el actual! Y la respuesta es: sí.

Pero, las principales causas de muerte (además de las traumáticas y las producidas por las guerras y por el hambre) eran otras muy diferentes enfermedades, especialmente las infectocontagiosas; pues, para esas remotas fechas, no había desarrollo alguno de antibióticos ni de vacunas.

Las enfermedades comunes y mortales eran: Peste, tifo, paludismo, viruela, sarampión, difteria, fiebre amarilla, cólera, escarlatina, sífilis, tuberculosis, etc. Enfermedades ─esas─ que, hoy por hoy, prácticamente ni se consideran.

La gente ahora registra las más altas tazas de mortalidad por las enfermedades que aparecieron después del súper desarrollo de la industria agrícola y de la de alimentos que, entre sí, han tenido especial correlación; esto fue de 1910 en adelante. Son las enfermedades que se mencionaron en el segundo párrafo de este Tip.

MALOS ACEITES Y/O GRASAS PARA COCINAR

Son muy perjudiciales para la salud los aceites de canola, maíz, soya, girasol Y SUS RESPECTIVAS MARGARINAS. Comparando entre ellos ─desde el punto de vista metabólico al interior de nuestro organismo─ son igual de nocivos. No hay uno mejor o peor que el otro, independientemente del precio que puedan tener.

Estos anteriores aceites y margarinas, para nuestra salud, resultan más perjudiciales, incluso, que el consumo habitual de azúcar de mesa en sus diferentes aplicaciones.

Estos aceites son promocionados como LIBRES DE COLESTEROL. Y resulta que esa es una condición inherente a todos los vegetales, pues el colesterol es de procedencia animal, se forma ÚNICAMENTE en los procesos metabólicos de los organismos animales. Y estos mencionados aceites son ─supuestamente─ de origen vegetal. Es tanto como hablar de limones, fresas u hojas de espinaca libres de colesterol.

La canola, el maíz, la soya y el girasol, en su condición original y natural, no segregan ni gotean aceite por mucho que se sometan a prensado. Entonces de dónde salen esos aceites y en tan enormes cantidades y, lo más increíble, a precios comerciales al alcance de todos? Pues, esos aceites del supermercado son el resultado de grandes factorías manejando procesos químico-industriales.

También se promocionan como aceites ricos en Omega 6 (como si nosotros necesitáramos de ese ácido graso en grandes cantidades). Resulta que aunque nuestro organismo sí requiere la presencia de Omega 6, lo necesita en una versión especial y en cantidades moderadas que se obtienen, por ejemplo, a partir de la ingesta de proteínas animales. Y con esas moderadas cantidades es más que suficiente para el organismo. Si le agregamos cualquier Omega 6, extra, al organismo, vamos a generar condiciones malsanas no recomendables (colesterol, triglicéridos, glicemia alta, hipertensión, etc.)

El caso es que estos aceites de cocina y las margarinas, en razón a sus composiciones químicas, además de subir descontroladamente la glucosa que corre en la sangre implicando sus consecuencias (diabetes, hipertensión, triglicéridos, sobrepeso, etc.), son sustancias altamente inflamatorias. Es decir, si la persona está sana, pues le van a causar inflamaciones generalizadas internas, y si ya está enferma (de lo que sea) le van a patrocinar esa cualquier enfermedad, ya que la gran mayoría de enfermedades involucran procesos inflamatorios que serán estimulados por estas peligrosas sustancias aceitosas y grasosas.

No significa de que entonces ya no vamos a poder ir nunca a un restaurante en donde utilizan aceites de estos. Solo que el consumo de comida fuera de casa, debe ser con baja frecuencia y cuidando de no pedir frituras o alimentos freídos en los que más aceite se utiliza.

Lo aquí dicho es verdad. Ya verá cada quien si le pone cuidado, o no, a las publicidades, difusiones y anuncios que enaltecen y ponderan las propiedades supuestamente saludables de estos oleograsos. Caso en el cual decidirá si los continua empleando en su dieta diaria, o si los saca de su vista.

BUENOS ACEITES Y/O GRASAS PARA COCINAR

A continuación, la lista de los aceites y/o grasas que se pueden utilizar para cocinar sin que ofrezcan riesgos. Y se presentan, aquí, en orden de conveniencia, ventajas y provecho. Así las cosas, en el primer puesto, como el más recomendado, está el aceite de aguacate y, así, sigue la lista en forma descendente.

►Aceite de aguacate.
►Ghee o Mantequilla clarificada.
►Aceite de coco.
►Aceite de ajonjolí.
►Aceite de oliva.
►Mantequilla natural.
►Grasa animal al natural, previamente destilada en cocina.

ALGO DE HISTORIA

Si revisamos las fechas de 1910/1915 y, en la historia, hacemos un barrido hacia atrás para averiguar con qué aceites o grasas cocinaban esas personas antepasadas; nos encontramos que lo hacían con mantequilla natural de vaca y, sobre todo, con mantecas animales naturales y purificadas de manera artesanal (manteca de cerdo, manteca de res, manteca de pato, manteca de foca, etc.) y, en ese entonces, no padecían las enfermedades que hoy sufrimos masivamente.

Eran (o son) grasas animales saturadas, pero compatibles con nuestro organismo, y sin elementos químicos extraños y malsanos. Además, ya está comprobado científicamente que el consumo o la ingesta de grasas naturales animales o vegetales saturadas no hacen tránsito directo como grasas del torrente sanguíneo. No, sencillamente son grasas naturales compatibles con nuestro organismo y que se metabolizan en el proceso nutricional normal.

[ 6 ] – INSULINA Y DIABETES TIPO 2

▬ La insulina es una hormona muy importante que se produce en el páncreas. Es malo carecer de ella, así como tenerla en exceso.

Todos saben en dónde queda el páncreas, lo que la mayoría ignora es que ese órgano se divide en dos segmentos: El páncreas endocrino y el páncreas exocrino.

¿QUÉ PRODUCE EL PÁNCREAS?

La porción endocrina produce dos (2) hormonas: La insulina y el glucagón. Estas dos hormonas tienen funciones contrapuestas (ya veremos). Y, por su parte, el segmento exocrino elabora enzimas digestivas.

El páncreas, para efectos de la fabricación de insulina, recibe señales del sistema gastrointestinal (allí hay recepto-transmisores) advirtiéndole que al torrente sanguíneo está entrando una determinada cantidad de glucosa proveniente de alimentos materia prima de esa glucosa. Al recibir este aviso el páncreas prende la producción de insulina y la vierte en la sangre para que se encuentre con la corriente de glucosa.

¿QUÉ HACE LA INSULINA?

La insulina, seguidamente, empieza a cumplir su función de llevar esa glucosa (azúcar) a cada una de las células del organismo para inyectársela en la correspondiente micro dosis (es la energía inmediata de cada célula), de ese modo la glucosa desaparece o baja la concentración de la sangre. De ahí deriva el concepto de que la insulina reduce la concentración de azúcar en la sangre.

RESERVAS DE ENERGÍA

La glucosa no solo se almacena en las células, también se acopia en las fibras musculares y en el interior del hígado. Esos dos (2) almacenamientos adicionales cumplen la función de actuar a manera de reservas de energía.

Son para suplir las necesidades de energía de la persona cuando, por ejemplo, duerme; o cuando pasan periodos de tiempo sin consumir alimentos y, por la actividad física, ya se ha gastado la glucosa energética del interior de las células. Para extraer esa glucosa (energía) de las fibras musculares y del hígado, la hormona encargada es el glucagón que, como arriba se dijo, también es producido en la porción endocrina del páncreas y hace lo contrario de la insulina.

¿QUÉ ES LO QUE DISPARA LA PRODUCCIÓN DE INSULINA?

La insulina es un sensor nutricional que se estimula cuando hay consumo de carbohidratos y cuando hay consumo de proteínas. [El estrés intenso y prolongado también estimula su producción, pero esto ya es de manera excepcional y no hablaremos de ese evento en este Tip].

TIPOS DE CARBOHIDRATOS

Vamos a hacer aquí una especie de paréntesis para explicar los carbohidratos. Éstos, los hay de dos tipos: Simples y Complejos. Los SIMPLES son el azúcar, la miel, la panela, las harinas (galletería, bizcochería y panadería), los cereales de desayunar, las frutas (fructuosa), la leche animal (lactosa), las margarinas (ojo con la galletería), los aceites de cocinar (de maíz, soya, girasol y canola), los endulzantes artificiales y todos los alimentos que provengan de factorías (los ultra procesados). Y los carbohidratos COMPLEJOS son las verduras y vegetales con los que, normalmente, se preparan ensaladas o se hacen combinación de vegetales. En esta lista de vegetales o de carbohidratos complejos no aplica la zanahoria ni la remolacha ya que éstas son carbohidratos simples por su alto contenido de azúcar.

CANTIDAD DE INSULINA PRODUCIDA

Cuando hay producción de insulina por la ingesta de alimentos, la cantidad producida es diferente en el siguiente sentido. Los carbohidratos simples inyectan súbitamente demasiada glucosa a la sangre y, en consecuencia, producen un disparo enorme de insulina.

Los carbohidratos complejos también generan glucosa, pero lentamente; así, el vertimiento de insulina hacia la sangre se da en cantidad baja y en forma gradual.

Y, por su parte, las proteínas (carnes naturales de mamíferos, de aves, huevos y pescado) generan insulina en medida moderada o baja.

Así las cosas hasta acá vistas, es fácil comprender que la razón por la que el páncreas se incita a producir insulina, es COMER. Cada vez que alguien come, a su corriente sanguínea le es inyectada una cuota de glucosa y, simultáneamente, una determinada cantidad de insulina. Si graficamos el porcentaje de insulina que viaja en la sangre de alguien; notaremos que cada vez que esa persona come, se producirá una cima en la gráfica que muestra la proporción de insulina en su sangre. Si lo que ese alguien consume son carbohidratos simples, en la gráfica se producirá un pico alto.

GRASA BAJO LA PIEL Y TRIGLICÉRIDOS

Ahora es importante entender el siguiente concepto: El cupo que hay en los dos (2) acopios (músculos e hígado) a donde ─para propósitos de reserva─ va a parar la glucosa con la ayuda de la insulina, es limitado. De modo que si el consumo de carbohidratos simples es alto, cuando se llega a ese tope, va a quedar aún flotando en sangre una cantidad de glucosa que no encontró aforo o cupo para almacenarse y, también, sobrará insulina.

Esa insulina ya nada puede hacer con los sobros flotantes de glucosa, pues no hay cupo en los albergues. Así es que con ayuda del hígado, esa glucosa sobrante termina convirtiéndose en tejido adiposo (llantas) y en triglicéridos.

¿QUÉ OCURRE CON LA INSULINA EN EXCESO?

En el anterior párrafo debimos entender que la alimentación muy nutrida de carbohidratos simples, va, finalmente, a dejar un exceso de glucosa y de insulina viajando por la sangre. Y se explicó el destino del exceso de glucosa (grasa y triglicéridos).

Ahora ─refiriéndonos a la insulina─ podemos decir que un organismo humano sano está diseñado y preparado para lidiar con dosis pequeñas de insulina (lo normal).

Cuando de manera habitual un organismo permanece asiduamente en sobredosificación insulínica (mala alimentación); su sangre se va a coligar tanto con esa insulina, que esta hormona, poco a poco, irá perdiendo capacidad de impacto, y su presencia empezará a desapercibirse. Esa insulina ahora inadvertida, gradualmente dejará de cumplir con su función porque el organismo, acostumbrado ahora a ella, no reacciona ante su presencia.

RESISTENCIA A LA INSULINA

El incumplimiento de su función por parte de esta hormona se llama RESISTENCIA A LA INSULINA. Es la pérdida (así sea parcial) de su capacidad para llevar de la mano y entregar la glucosa en los sitios de acopio de reservas. De modo que sin el trabajo de la insulina empezará a haber gran presencia de glucosa (azúcar) flotando de manera excedida.

DIABETES

Después de cierta medida (ya establecida) de aumento de glucosa en sangre, se considera que la persona tiene DIABETES TIPO 2, o PREDIABETES cuando esos niveles se estén acercando a los de diabetes. Esta diabetes tipo 2 es la que, como lo acabamos de ver, se produce como consecuencia de la resistencia a la insulina.

Nótese que el mecanismo para llegar a la diabetes tipo 2 inicia con una asidua alimentación recargada de carbohidratos simples. Se le pueden agregar las infracciones de comer muy seguido (cuando cada rato se está picando), y la de no hacer regularmente ejercicio cardiovascular y muscular para ayudar al gasto de glucosa.

ÍNDICES IDEALES DE INSULINA

Lo ideal en una persona no diabética, es que sus niveles de insulina sean bajos. ►En ayuno, menor a 5 U/ml. ►Y menor a 30 o 25 U/ml. después de una carga que puede ser el desayuno.

Importante es conocer que el alto nivel de insulina no solo conduce a la resistencia a la insulina como preámbulo de la diabetes, sino que se relaciona como un elemento concomitante en las causas de muchas otras complicaciones de salud, incluso de algunos cánceres. De aquí la importancia tan grande que es tener debido control en la alimentación y el ejercicio físico regular para, de esa manera, propender por adecuados niveles de insulina.

[ 7 ] – DIABETES TIPO 1

Para entender conceptualmente el contenido de este Tip [ 7 ], es prácticamente requisito haber leído el Tip [ 6 ].

▬ La diabetes tipo 1, es cuando por una condición autoinmune se dañan las células del páncreas y éste deja de producir insulina.

Como consecuencia, en la corriente sanguínea de la persona no habrá presencia de insulina esperando a la glucosa para llevarla a sus destinos de almacenamiento (explicado en el Tip inmediatamente anterior). De modo que la glucosa que va llegando a la sangre se va quedando ahí flotando y viajando.

Por la anterior razón los pacientes de esta enfermedad, innegablemente, deben inyectarse insulina sintética. Y el propósito que deben tener estos pacientes es alimentarse bien para que la glucosa que les derive a su sangre sea en cantidad baja o moderada y, de esa manera, la insulina que se inyecten (que no puede ser demasiada) resulte suficiente para el control de esa glucosa.

Son pacientes que deben consumir muy pocos carbohidratos simples (ver Tip anterior) y poco o nada de margarinas y de aceites de cocinar de los malos. Las proteínas naturales frescas y los carbohidratos complejos (verduras y vegetales de ensalada) sí les caen bien. Y, también, deben realizar una adecuada ejercitación física.

[ 8 ] – EN RESUMEN ¿CÓMO ES UNA BUENA ALIMENTACIÓN?

▬ El eminente estadounidense Dr. Robert C. Atkins (reconocido especialista en metabolismo y dietas, del mundo) al ser indagado con la misma pregunta con la que hemos titulado este Tip, y al solicitársele que, por favor, respondiera de manera breve, dijo:

Sencillo, la persona debe alimentarse como si estuviera viviendo en el siglo XIX o antes y, con eso, es suficiente. Se alimentaban tan bien en ese pasado que no existían las enfermedades modernas que están constituyendo la principal causa de muerte y de pérdida de calidad de vida de la humanidad; pues, en un elevado porcentaje actual, durante los últimos 10 o 15 años de existencia muchas de las personas presentan limitaciones serias teniendo que estar, a veces, postradas en sillas o camas . Y, en su mayoría, por problemas modernos de salud, como las complicaciones de la diabetes, de la hipertensión arterial, de las enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares, del Alzheimer, del cáncer, y de otras dificultades de las últimas décadas.

¿A qué se refirió el Dr. Atkins con su respuesta? o, mejor, ¿Cuál es la principal diferencia entre la cocina del siglo XIX y la actual?: Pues, que en el siglo XIX se llevaban a casa los vegetales naturales y las carnes frescas, y todo se preparaba sin hacer uso de margarinas ni de aceites de maíz, canola, soya o girasol. No se llevaba más nada a casa porque ERA LO QUE HABÍA. Cero carbohidratos ultra procesados.

Los alimentos que en los tiempos modernos enferman a las personas y les hacen perder gran parte de su calidad de vida, en verdad son los que no existían hasta 1910/1915. Y, ¿esos cuáles son? …Los que provienen de, o han pasado por, industrias manufactureras de alimentos, así de sencillo.

En los modernos supermercados hay una zona de vegetales y verduras que normalmente no es tan grande si se compara con el tamaño completo del almacén y, también, hay otra área mediana que corresponde a la zona de carnes. El resto de almacén que es la gran parte, está repleto de refrigeradores, estructuras y estanterías de pasillo que, a su vez, están atiborradas de cajas plastificadas, frascos de vidrio, botellas plásticas, bolsas selladas, bomboneras, confiteras, tarros, envases cerrados, etc., de miles de colores, formas, tamaños, etiquetas elaboradas, marbetes, presentaciones y precios. Todos esos embalajes y esmerados envoltorios están conteniendo alimentos procesados y refinados industrialmente.

Ningún producto de esas estanterías era conocido hasta el siglo XIX; pues, nada de eso existía. Y ahora resulta que las familias modernas prácticamente llenan los carritos de compras con esos contenidos que, en casa, terminan constituyendo la dieta diaria.

Casi el 100% de esos productos se traducen en CARBOHIDRATOS SIMPLES.

EN ESENCIA: ¿QUÉ ES SALUDABLE Y QUÉ ES NOCIVO EN LA ALIMENTACIÓN?

═ Alimentos convenientes, saludables y recomendables:

►Proteínas (carnes frescas de mamíferos y de aves, pescado y huevos).
►Carbohidratos complejos (Espinacas, lechugas, cebollas, tomate, ahuyama, coliflor, brócoli, repollo, pepino, pimentón, rábano, espárragos, etc.).
►Aceite de oliva, aceite de aguacate, aceite de coco, mantequilla clarificada, aceite de ajonjolí y mantequilla natural de vaca (no confundir con margarina).
►Té verde, té negro, aguas aromáticas sin endulzantes, agua con limón, agua de coco y agua pura.

═ Alimentos nocivos y nada recomendables (lo ideal es que su consumo sea cero):

►Zucaritas y cereales para el desayuno, azúcar en todas sus aplicaciones, mieles, pan incluido el integral industrial, panela y sus derivados, natillas, maizenas, harinas y sus aplicaciones (arepas, bizcochería, pudines, postres, merengadas, espaguetis, etc.), gaseosas (con y sin endulzantes), refrescos industriales (con y sin endulzantes), salsas industriales de aderezo, bolsitas con comida chatarra, etc. Todos estos son Carbohidratos Simples Industriales.
►Salchichas y demás carnes en conserva y embutidos
►Margarinas.
►Aceites de cocina de maíz, soya, girasol y canola.
►Leche de vaca y sus derivados dulces (con azúcar como los yogures, por ejemplo).
►Maíz, papas, zanahoria, remolacha, ñame, quinua, avena y yuca.
►A excepción del jugo de limón (sin azúcar), todos los demás jugos son inconvenientes por las razones explicadas en el Tip “[ 3 ] POR QUÉ LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL”.

═ Alimentos medianamente inconvenientes. Si se consumen ha de ser en cantidades pequeñas y/o moderadas:

►Frijol, garbanzo, arroz, frutas (mordidas, nunca en jugos).

¿POR QUÉ SON NOCIVOS LOS ALIMENTOS ASÍ CATALOGADOS?

Porque generan gran cantidad de glucosa y fructuosa al torrente sanguíneo con todas sus grabes consecuencias. Su consumo frecuente son la raíz de casi todas las enfermedades que no existían antes de 1910 y que, de esa fecha aproximada, en adelante, fueron apareciendo, creciendo y propagándose hasta llegar a ser la principal causa de muerte en el mundo.

Entre otras, podemos citar las siguientes enfermedades que emergieron a manera de consecuencia del consumo de esos nocivos alimentos:

─Diabetes y todas sus grabes implicaciones.
─Enfermedades cardiovasculares.
─Enfermedades cerebrovasculares.
─Infartos cardiacos.
─Hipertensión arterial y sus implicaciones.
─Alzheimer.

EL EJERCICIO FÍSICO

Cabe recordar que el ejercicio físico (cardiovascular y muscular) practicado en forma regular, aparte de fortalecer el corazón, contribuye en el gasto de la glucosa en forma de energía física, con lo cual se le ayuda al organismo a no tener que generar la insulina necesaria para procesarla de otra manera. Y al organismo siempre le conviene que la insulina que segregue el páncreas sea la mínima necesaria.

[ 9 ] – ¡CUIDADO! CON LOS JUGOS DE FRUTAS

▬ Desde tiempos pretéritos se ha pensado que beber jugos de frutas es muy saludable y que el único cuidado a tener es no agregarles azúcar. Y resulta que la ciencia descubrió que el JUGO de frutas, así sea sin azúcar agregada, son un peligro.

Sabemos que la glucosa que llega a la sangre salta seguidamente a tres puntos de almacenamiento (interior de las células, fibras musculares e hígado) para esperar a que se le necesite y entonces salir a proporcionar energía. No hay que exceder la cantidad de glucosa en sangre porque queda flotando cuando no encuentra cupo de almacenamiento y es la que, luego, va a generar problemas. Ver Tip [ 6 ] INSULINA Y DIABETES TIPO 2.

EL DULCE DE LAS FRUTAS

El dulce de las frutas pasa a la sangre en forma de moléculas de fructuosa, es otra forma de glucosa. La estructura molecular de esta glucosa proveniente de la fructuosa no posee la capacidad de almacenarse como reserva energética, sino que por razones del metabolismo humano es enviada en su totalidad y en sobrecupo al hígado y, de ahí, termina derivando en diversos efectos inflamatorios.

Esos efectos inflamatorios pasan a ser un problema de menor impacto si se trata de cantidades pequeñas de fructuosa; por ejemplo la fructuosa que le proporciona a la sangre el consumo de una mandarina comiéndola por tajos; incluso hasta dos mandarinas comidas de esa manera.

DIFERENCIA ENTRE COMER FRUTA MORDIÉNDOLA O TOMAR SU JUGO

Cuando una fruta se come mordisqueándola, llega al sistema digestivo tanto en forma líquida como en forma de fibra. La fructuosa que va líquida (que es una parte normalmente menor) queda disponible para que el sistema digestivo la absorba y la pase a la sangre; mientras que la fructuosa contenida en la fibra (que es la mayor parte) no necesariamente entra en contacto con las paredes digestivas ya que, entre pellejos y cascarillas, está enjaulada en cápsulas de fibra y gran parte de esa fructuosa finalmente es excretada hacia el exterior encerrada en medio de estructuras fibrosas y sin haber tenido contacto directo con las paredes gastrointestinales.

Además, la fibra en el estómago produce mayor sensación de llenura que el líquido, así es que la fibra hace que con una o, máximo, dos mandarinas, por ejemplo, ya la persona se sienta suficiente. Así, el cuerpo como máximo recibe la fructuosa de una o dos frutas, y solo en forma parcial por las razones explicadas en el párrafo anterior.

Mientras que, cuando hacemos un jugo en licuadora, en extractor de alimentos o mediante rigurosos rallados y altas presiones de las frutas, logramos reventar violentamente la totalidad de hollejos, filamentos y vetas de la fibra, de tal forma que el 100% de las moléculas de fructuosa quedan libres y puras formando un zumo. Y para llenar un vaso se requieren no una ni dos mandarinas; puede ser que hasta seis o siete sean necesarias, a las cuales se les ha liberado el 100% de su fructuosa en forma liquida; con lo cual toda ella entrará en íntimo contacto con las paredes del sistema digestivo e intestinal para que el 100% sea asimilada y pase a la corriente sanguínea. Y para colmo de males, la mayoría de jugos antes de beberlos se pasan a través de un colador para separar y despedirse de los vestigios de fibra y membranas que aún quedaban y, así, dejar aún más puro y, ahora, concentrado el zumo de fructuosa.

Además, el jugo por su condición de líquido no produce la misma sensación de llenura que la fibra, de modo que fácilmente la persona puede beber más de un vaso y, normalmente, los toman en vaso grande.

La mandarina en este Tip se ha tomado como ejemplo; pero igual se da con naranjas, mangos, guayabas, etc.

La cantidad de fructuosa que pasa a la sangre a partir de uno o dos vasos de jugo es enorme y considerablemente mayor a la fructuosa que pasa mediante la ingesta mordisqueada de una o dos frutas. Así es que en ese caso, ese gran raudal de fructuosa en el hígado ya no va a generar problemas de menor impacto; sino, por el contrario, problemas mayores y todos de carácter inflamatorio. La mayor parte de fructuosa en exceso se convierte en triglicéridos, también aumenta la inflamación, incrementa la grasa, sube la presión arterial, puede producir acné y, con seguridad, eleva el ácido úrico con las implicaciones ya explicadas en el Tip [ 3 ] POR QUÉ LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL.

Y, a lo anterior se le suman los resultados de los demás malos hábitos alimenticios que tenga la persona.

La única fruta que tiene cero fructuosa es el limón ácido, cuyo sumo se puede consumir sin prevención alguna.

[ 10 ] – HÍGADO GRASO. PUEDES REVERTIRLO, PERO SOLO TÚ

▬ Estadísticamente se estima que una de cada cinco personas adultas posee hígado graso, así como el 5% de los niños.

En anteriores Tips hemos visto que los alimentos ingeridos cuando cruzan del tracto digestivo hacia el torrente sanguíneo se convierten en glucosa. De igual forma hemos sabido que esos mismos alimentos, desde el sistema digestivo y a través de recepto-transmisores, envían códigos al páncreas para que éste, ante la anunciada aparición de glucosa, prenda la producción de la hormona insulina.

La insulina ingresa al torrente sanguíneo y allí se encuentra con la glucosa recién llegada a la cual, llevándola de la mano, distribuye y entrega en tres centros receptores: •Interior de las células, •hígado y •fibras musculares.

De la cantidad de glucosa repartida, cerca del 80% es llevada al interior de las células para su rápida utilización (energía); y el restante 20% se divide entre •el hígado y •el interior de los músculos (glucógeno se le llama a la glucosa acopiada en músculos). Este 20% almacenado es RESERVA para proporcionar energía cuando la persona duerme o cuando pasan ciertos tiempos sin consumo de alimentos y ya se ha gastado la provisión glucosaenergética del interior de las células (por actividad física).

Es de entender que el aforo o cupo que hay en •músculos e •hígado para albergar glucosa son ─haciendo un símil didáctico─ como tarros con capacidades definidas. Y para que haya condiciones saludables, esos dos “tarros” no deben estar full ni, mucho menos, derramándose; lo bueno es que siempre tengan cabida disponible.

Cuando definitivamente esos “tarros” se llenan, empiezan a desbordar ese contenido. Pero ─ojo─ al salir, por una acción hormonal del hígado, ya no derraman glucosa, sino que, ésta, automática y químicamente se transforma y vierte como triglicéridos (grasa); la cual busca sitios de almacenamiento muy conocidos (papada, llantas de la cintura, abdomen, contorno de brazos, robustez fláccida de piernas, película de grasa bajo la piel de la espalda, nuca, cachetes, etc.).

Estos triglicéridos, además de aumentar su concentración en sangre y de aglutinarse en cintura, papada, brazos, cachetes, etc, de la misma manera (en grasa) ─y para peor─ se acumulan en el hígado. Eso, es HÍGADO GRASO.

Si alguien consulta sus propios servicios médicos y allí después de exámenes (revisión de la concentración de enzimas hepáticas + ecografía hepatobiliar) le diagnostican hígado graso; casi pudiera decirse que, para recuperarse de eso, no necesita volver a sus servicios médicos (al menos para ese propósito); pues, allí lo único que pueden formularle es medicinas para bajar los triglicéridos en sangre, pero la grasa acumulada en el hígado y en el resto del cuerpo va a seguir ahí imperturbablemente. El trabajo grande para eliminar esa peligrosa y grasosa condición, es solo y únicamente del paciente y de la voluntad que tenga para salir adelante.

El hígado graso se recupera con una rígida dieta en la que se eliminen todos los alimentos que generen glucosa e insulina a la sangre. Y también los que introduzcan fructuosa. De esta manera el organismo tendrá que funcionar con la energía que le produzcan sus reservas (que, justamente, son enormes); las cuales, si no se le sigue agregando, se irán gastando poco a poco incluida la grasa del hígado.

└ LA DIETA ┐

Para revertir el hígado graso,

PROHIBIDO CONSUMIR:

►Miel de abejas, ►miel de agave (posee poca glucosa, pero sí mucha fructuosa), ►Azúcar en todas sus formas, ►Harinas refinadas así sean integrales (pan, bizcochería, pastelería, heladería, galletería, tortas, espaguetis, macarrones y lasañas, etc.), ►Corn flakes, zucaritas, müsli y todos los cereales procesados para el desayuno. ►Avena (molida y en hojuelas). ►SunTea, refrescos en polvo con sabor a fruta, gel’hadas, frutiño, batilados, etc. ►Arepas freídas, masas para frituras (empanadas, papas rellenas, buñuelos, arepa de huevo, etc.), ►Caramelos, dulces, gomas de masticar, masmelos y confitería. ►Bolsas de papa frita, pataconcitos, chicharrones, nachos, mixtos, chitos, besitos, rosquillas, etc. y ►Cremas de chantillí y similares.

►Bebidas alcohólicas (Lo ideal es nada de consumo; pero en caso de algún antojo, máximo dos copas al día).

►Refrescos y bebidas industriales (gaseosas con o sin azúcar, jugos Hits y demás jugos sintéticos de frutas, Gatorades, Mr. Tea y equivalentes, Hatsus, bebidas energizantes, Pony maltas, etc.).

►Margarinas y aceites de cocinar, de maíz, soya, girasol y canola.

►Salsas para adobar, de procedencia industrial (mayonesa, de tomate, mostaza, rosada, vinagretas, para carnes, barbecue, de soya, china, etc.).

►Endulzantes artificiales (aspartamo/e, acesulfame, sucralosa, dextrosa, xilitol, maltitol, eritritol, etc. porque, aunque no tienen calorías, algunos de estos disparan grande la producción de insulina, y los otros inducen la generación de ácido úrico el cual no es bueno y termina dando la misma vuelta).

►Jugos de frutas naturales (Consumir ninguno). La excepción o único jugo de fruta limpio de fructuosa es el limón. Se invita a leer el Tip [ 9 ] ¡CUIDADO! CON LOS JUGOS DE FRUTAS.

►Proteínas manufacturadas en procesos industriales. De tarros y de barras, elaboradas para usuarios de gimnasios.

►Leche de vaca, quesos y derivados lácteos comerciales como yogures, kumis, merengadas, bon yurt, choco leches, yogo yogo, alpinitos, bebidas lechosas con sabor a frutas, arequipes  y similares.

►Salchichas, salchichones y todo tipo de carnes embutidas.

═ Permitido solo en cantidades pequeñas y esporádicas:

►Papa, ►Plátano, ►Arroz, ►Maíz, ►Zanahoria y remolacha (tienen azúcar), ►frijol, ►garbanzos, ►Yuca, y ►ñame.

PERMITIDO CONSUMIR SIN PROBLEMAS:

═ Carbohidratos complejos:

Ya que estos son asimilados en el organismo de manera lenta y de esa misma manera pausada hacen que la insulina segregue hacia la sangre en baja cantidad y gradualmente.

►Brócoli, ►Coliflor, ►Tomate natural, ►Lechuga romana, ►Coles, ►Pepino, ►Zuquini, ►Cebolla, ►Pimentón, ►Espinaca, ►Rábanos, ►Espárragos, ►Alcachofa, ►Rúcula, etc.

═ Proteínas naturales frescas y con sal al gusto:

►Carnes frescas de mamíferos, ►Carnes frescas de aves, ►Huevos, y ►Pescado (del que sea, pero si es de agua fría mejor por su Omega 3). ►Consomés de hueso y/o carnes, con o sin vegetales y verduras si se quiere.

═ Grasas, pero de las saludables:

La ventaja de las grasas saludables es que la insulina que inducen mediante su consumo es mínima, gradual y controlada, algo conveniente. Y, al mismo tiempo, contienen Omega 3 que ayuda a nivelar los efectos contraproducentes del exceso de Omega 6.

►Aguacate, ►Aceite de aguacate, ►Coco, ►Aceite de coco, ►Olivas, ►Aceite de oliva, ►Aceitunas, ►Nueces, ►Semillas, ►Huevos, ►Salmon y pescados ricos en Omega 3 (de agua fría), ►Omega 3 en cápsulas, ►Cacao natural y sin endulzantes y ►Aceite de ajonjolí.

═ Bebidas naturales:

Agua, té verde, té negro, café tinto descafeinado y aguas aromáticas de plantas, leche natural de almendras (sin azúcar y sin endulzantes artificiales).

═ Para endulzar, solo se permite:

►Estevia natural. ►Monk fruit o Fruto de monje, y ►Alulosa.

Cualquiera de los tres sirve por tener las siguientes propiedades: →No se convierten en glucosa, →No alientan la producción de insulina, →No tienen efecto sobre los centros cerebrales de los cuales depende la ansiedad por comer y, →No estimulan la producción de ácido úrico.

└ CUMPLIR ─además─ CON LO SIGUIENTE: ┐

►Comer, máximo, 3 veces al día. ►Leer sobre el tema del ayuno y practicarlo moderadamente.

►Ejercitarse. Cuando la persona practica ejercicio consume cantidades de glucosa extra que se traduce en energía física. Así, la glucosa gastada mediante el ejercicio no va a necesitar insulina para su metabolización; de tal forma que será una ayuda para que el páncreas no tenga que producir esa insulina. Por esto, es muy importante el ejercicio de campo o ir a un gimnasio en forma regular. Se debe realizar ejercicio cardiovascular (caminatas y trote) y ejercitación de masa muscular (máquinas de fuerza y pesas).

CON LO ANTERIOR SE RECUPERARÁ TU HÍGADO GRASO.

Si quien tiene hígado graso cumple con el anterior paquete de recomendaciones y lo hace de manera juiciosa durante varios meses, aparte de adelgazar y bajar de peso (inexorablemente), recuperará las condiciones normales de su hígado y, lo mejor, el Perfil Completo de Lípidos de La Sangre le irá a salir muchísimo mejor… A menos que la persona tenga una condición genética crónica que le constriña a estar con niveles de triglicéridos por encima de 900 mg/dl. Aunque, incluso así, la presente dieta le ayudará extraordinariamente.

Entre más estricta sea la sujeción a la dieta aquí presentada, más rápido se restablecerá la condición normal del hígado, e inversamente.

AYUDA ADICIONAL

Si el paciente, además, acude al Centro de Biomagnetismo y Bioenergética Médica, recibirá terapias de ayuda para que el tiempo de reversión del hígado graso sea menor. Y, si el hígado graso estaba a punto de pasar a complicaciones mayores, las contrarrestará.

[ 11 ] – GASTRITIS Y SU TRATAMIENTO DEFINITIVO

▬ El nombre completo de la gastritis corriente a la que aquí nos referimos es: Gastritis Eritematosa Crónica.

¿POR QUÉ ARDE Y DUELE?

Cuando hay dolor de gastritis es porque el ácido gástrico está en contacto directo con las paredes gástricas y las está quemando.  Y esto se produce cuando el nivel de acidez del ácido gástrico ha bajado, se ha disminuido (parece contradictorio).  El ácido del estómago que debe estar en pH de 1 a 2 (supremamente ácido), ha variado y, por ejemplo, ha pasado a 4 (que es menos ácido). Y resulta que, por razones del comportamiento o funcionamiento natural del sistema gástrico, cuando el ácido deja de ser tan ácido, entonces automáticamente empieza a adelgazarse la capa de moco que es la que aísla y evita el contacto del ácido con las paredes gástricas. Al perder espesor esa capa de mucosa, termina rompiéndose o agujereándose y, así, abre paso para que el ácido haga contacto con las paredes y las ataque inflamándolas y enrojeciéndolas por agresión de quemado y, en consecuencia, aparece el dolor. Para contrarrestar esto, las personas normalmente consumen antiácidos en tabletas o mylantas y similares. Estos remedios hacen que el jugo estomacal disminuya su acidez yendo incluso hasta el nivel de alcalinidad que ya no es agresiva; es cuando empieza a desaparecer el dolor.

El consumo de antiácidos, aunque termina controlando puntualmente el episodio de dolor, no es una solución de fondo. Pues, cuando desaparezca la condición alcalina del estómago inducida por estas medicinas, el líquido estomacal volverá a ser ácido y probablemente regresará el dolor ya que la capa de moco seguirá delgada y agujereada. Y, así, sucesiva y recurrentemente. Será un círculo vicioso que puede durar hasta años en muchos casos.

La solución definitiva tiene que estar enfocada en poder hacer algo para que la capa de moco recupere su espesor normal y, nuevamente, se convierta es el aislante o capa separadora que evite nuevas llegadas del ácido hasta las paredes gástricas. Y, con tabletas y mylantas esa reconstrucción de la capa de mucosa nunca se va a dar; así es que el problema se va a convertir en un molesto tira y afloje.

HAY QUIENES CREEN QUE ES NORMAL

Son muchas las personas que conviven con repetidos problemas gastrointestinales a lo largo de su vida, y terminan acostumbrándose a ellos porque se familiarizan con esas molestias de su sistema gástrico. Suelen vivir con gases, con reflujo, con estreñimiento, con gastritis, con intestino irritable, con diarrea, etc. Y hasta terminan considerando que es normal. Ya, en las modernas sociedades, se ha vuelto corriente, como una condición casi que ineludible que las personas cuando superan los 35 años deban sufrir, en menor o en mayor grado, de alguna de esas sintomatologías. Pero la verdad es que esa situación no es normal; vivir con síntomas de ese tipo es algo definitivamente anormal.

NO SE MANDAN SOLAS

Lo que el común de las personas ignora es que la totalidad de los componentes y partes del sistema gastrointestinal (desde la boca y lengua hasta el recto, incluyendo los órganos accesorios como el páncreas, yeyuno, vesícula biliar, etc.) no se mandan solas, no son autónomas. Pues, el sistema gastrointestinal, a través del nervio vago, está interconectado con el cerebro que es el rector, y esa conexión entre el sistema gastrointestinal y el cerebro hace parte del sistema nervioso, más exactamente del sistema nervioso parasimpático.

FACTORES QUE INFLUYEN EN EL SISTEMA GASTROINTESTINAL

De modo que si el sistema gastrointestinal conecta de manera alámbrica (por decirlo de manera didáctica) con el cerebro; pues, obvio que hay condiciones cerebrales que impactan o influyen en su funcionamiento como, por ejemplo: Los cambios de horario, las emociones, el reloj biológico, el estrés, la relación con la pareja, los problemas laborales, los miedos, las deudas, etc. Y, como si hasta aquí fuera poco, el sistema gastrointestinal también tiene dependencia y relación directa con la microbiota de la persona (el universo de bacterias intestinales).

En resumidas cuentas, un equilibrado funcionamiento gastrointestinal depende de una excelente interrelación del trío: [Intestino – cerebro – microbiota]. Esa relación tripartita (que algunas corrientes científicas de la salud llaman el eje gástrico) se ve impactada por el nivel de estrés, el uso de antibióticos, el tipo de alimentación (buena o mala), el tabaquismo, el alcoholismo, y de otros factores. Y, con la edad y hábitos o vicios de cada uno, aparecen otros elementos influyentes como la disminución tanto de la producción de ácido gástrico como de la elaboración de enzimas; lo cual, lógicamente, también termina ejerciendo influencia en el funcionamiento gastrointestinal.

LA FUNCIÓN DEL MOCO

Como ya arriba se dijo, por sobre las paredes estomacales o intestinales hay, en contacto directo con ellas, un moco que el mismo sistema produce; y, encima o sobrepuestamente a ese moco o mucosa está el ácido gástrico. La función de esa mucosidad es bloquear la acción del ácido para que éste no toque y ataque las superficies gástricas o intestinales. Cuando el fluido gástrico pierde acidez y pasa a un pH más alto (menos ácido sin dejar de ser ácido, de 2 a 4 por ejemplo), se produce una condición especial que comienza a disminuir la producción de moco, hasta llegar a ser tan delgada la película de moco que empieza a romperse y a permitir el contacto del ácido gástrico con las paredes. Y ─ojo─ el jugo gástrico pierde nivel de acidez cuando hay problemas en el equilibrio del eje gástrico o, en otras palabras, cuando no es perfecto el engranaje o la debida coordinación del trío [intestino – cerebro – microbiota].

Cuando el ácido entra en contacto con las paredes gástricas y arranca la embestida de quemado, inicia la formación de la Gastritis Eritematosa Crónica (eritematosa significa inflamación roja).

ESCALINATA DE CAUSAS

Así las cosas, con lo que hasta aquí hemos podido entender, podemos deducir que, en su orden de dependencia: →►El dolor de la gastritis se da porque el ácido gástrico está quemando las paredes estomacales. →►El ácido gástrico pudo llegar hasta las paredes estomacales a agredirlas porque la capa de moco protectora se adelgazó y rompió. →►La capa de moco se adelgazó y rompió porque hay pérdida de acidez del líquido gástrico, y esta condición es la que hace que se restrinja la producción de moco. →►Y, por su parte, la pérdida de acidez del ácido gástrico es una consecuencia de fallas en el trío o eje gástrico [intestino – cerebro – microbiota]. →►Y, el trío o eje gástrico tiene esas fallas por causas de orígenes muy amplios ya que ha entrado el cerebro a hacer parte de ellas, así como también la microbiota.

Ahora ya podemos comprender la escalera de causas (una ocasionando otra) que concluyen en el famoso dolor de gastritis. Y también, con toda la información de este Tip, podremos discernir porqué las tabletas y mylantas no van a ser los agentes restauradores definitivos del problema. ¿Estamos?

LA GASTRITIS CRÓNICA PUEDE ESTAR RELACIONA CON…

La gastritis crónica puede ser el reflejo de otras alteraciones de salud anteriores, simultáneas o que pueden venir detrás de ella. Se está haciendo referencia a: Reflujo, úlcera gástrica, úlcera duodenal, cáncer de estómago, presencia de la bacteria Helicobacter Pylori, asma, episodios de ansiedad, episodios de pánico, sensibilidades alimentarias, rosácea, etc,

ENTONCES ¿QUÉ SE PUEDE HACER?

═ Tratamiento:

►Tomar agua con jugo de limón diluido en ella, consumiendo poca cantidad, pero durante todo el día de manera continuada. Es para ayudarle al estómago a recuperar su alta acidez. El agua con vinagre también funciona y aplica de la misma manera que el agua con zumo de limón.

►Disminuir en forma prolongada el estrés, las preocupaciones, los afanes, el nerviosismo, la ansiedad, las soberbias, los miedos, las impaciencias y las intranquilidades por el qué dirán. Muchas de estas condiciones de estrés no son cosa distinta que creaciones de la mente por la forma de enfocar los hechos. Buscar las mejores condiciones de estabilidad emocional y los más largos y recurrentes momentos de tranquilidad y sosiego. Y si se medita, será muy bueno.

►Consumir probióticos y prebióticos, los cuales se los puede recetar un médico de confianza. Esto, para ayudarle a la microbiota (bacterias intestinales). Los mejores prebióticos naturales están en los vegetales de ensalada, en la fibra de la fruta que se come mordida (nunca en jugo), en las nueces y en la avena en hojuelas. Éstos pro y pre bióticos, son necesarios para mantener la inmunidad en el intestino y blindar las uniones intestinales para que él sea permeable únicamente para lo conveniente y no para lo dañoso.

►Suplementarse con magnesio en la presentación de citrato de magnesio.

►Evitar el consumo habitual de remedios, medicinas y líquidos antiácidos (mylantas). Al consumirlos se entorpece la recuperación de la alta acidez del estómago que es la que beneficiosamente induce a la creación de más moco protector.
►No tomar bicarbonato asiduamente por ser una sustancia muy alcalina y termina haciendo lo mismo que las mylantas.

►Visitar el Centro de Biomagnetismo y Bioenergética Médica Juliana Espinosa Rodríguez, para recibir terapias favorecedoras no solo a recuperar las condiciones del sistema digestivo, sino a activar debidamente la conexión y función del nervio vago que tiene mucho que ver con el buen funcionamiento del eje gástrico.

►Las mylantas y similares (antiácidos) que la persona venía consumiendo regularmente, ahora van a dejar de tomarse de esa manera, y se van a utilizar únicamente en momentos en los que el ardor o dolor sea muy crítico. Porque todo lo demás (de este listado) es lo que va a ser lo acostumbrado y habitual. Al principio del tratamiento va a ser difícil distanciar demasiado una toma de mylanta o de la tableta de la siguiente; pero con el paso del tiempo, cada vez va a ser posible consumir los antiácidos en forma más alejada, ya que el resto del tratamiento, poco a poco, irá empezando a tener sus buenos resultados. Hasta que se le pueda decir adiós a la mylanta o similar; lo cual será definitivo.

►RECOMENDACIÓN: Luego de la recuperación de la gastritis, el resto del tratamiento puede continuarse indefinidamente a manera de protección plena de la gastritis (a futuro).

La anterior es la forma lógica y razonada de recuperar la capa de moco protectora de las paredes gástricas;  para, así, recuperarse de una gastritis crónica.

═ OJO: Si acaso el problema es más avanzado y existe la presencia de una úlcera gástrica activa, entonces en ese caso si se requiere el consumo seguido de antiácidos (mylantas o lo que sea) para dar espera a que el estómago se desinflame completamente y la úlcera haya cicatrizado. Y, ya después de contar con la seguridad de esa cicatrización, sí se puede empezar a aplicar el anterior tratamiento.

Centro de Biomagnetismo Médico Juliana Espinosa Rodríguez …A sus órdenes.